7 Aturan Makan yang Bersih dan Sehat

Aturan Makan yang Bersih dan Sehat - Apabila selama ini anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat dengan sering mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, makan berlebihan, jarang mengkonsumsi sayur-sayuran serta sering merokok, semua itu bisa menyebabkan kesehatan memburuk dari waktu ke waktu, dan berbagai penyakit mudah datang. Tidak hanya itu, apabila tidak diimbangi dengan olahraga, obesitas atau kenaikan berat badan akan membuat tubuh mudah terserang penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan lain-lain.

Faktor yang paling sering menyebabkan seseorang mengalami obesitas adalah makanan. Oleh sebab itu, setiap orang diwajibkan untuk mengetahui aturan bagaimana caranya makan yang sehat. Tidak hanya sehat, makanan tersebut juga harus bersih.

Anda harus memahami prinsip dasar dari pencernaan makanan-makanan yang kita konsumsi. Makanan akan dipecah menjadi komponen-komponen biokimia dan energi. Dalam proses ini, ada banyak radikal bebas yang dilepaskan ke dalam aliran darah yang pada dasarnya itu adalah racun di dalam tubuh kita. Apabila kita banyak mengkonsumsi makanan sehat, maka radikal bebas akan semakin banyak dilepaskan oleh tubuh.
Aturan makan yang bersih dan sehat melibatkan higienitas, makan tepat waktu, menghindari makanan tertentu serta tidak makan berlebihan.

Aturan makan yang bersih dan sehat

Aturan pertama
Milikilah gaya hidup teratur dengan membiasakan mengkonsumsi makanan tepat waktu serta makanan yang bersih. Agar anda memiliki tubuh sehat, anda harus menjalani gaya hidup sehat serta memilih makanan berkualitas baik dan dalam jumlah yang tepat.

Hindari pemanis buatan
Ahli gizi dan pakar kesehatan sudah mewanti-wanti kepada masyarakat untuk selalu menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan. Tidak hanya pemanis buatan, kita juga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula, minuman bersoda, jus buah yang banyak mengandung gula atau minuman lainnya yang banyak mengandung kafein.

Junk food
Hindarilah makan junk food atau produk makanan olahan yang kaya natrium dan berbagai bahan berbahaya lainnya. Biasanya junk food tidak sehat karena kandungan gizinya yang rendah serta kandungan MSG-nya yang sangat tinggi.

Berhenti mengkonsumsi alkohol dan merokok
Salah satu kegiatan yang wajib anda hentikan dari sekian kegiatan yang ada adalah merokok. Keduanya wajib dihindari karena merupakan kebiasaan buruk yang menyebabkan tubuh mengakumulasi racun terus-menerus sehingga mempercepat kematian.

Konsumsilah makanan segar
Makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehingga tidak boleh dilupakan setiap anda makan. Mengkonsumsi makanan organik yang segar akan menginduksi kekebalan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Pilihlah makanan berkualitas baik
Pada saat anda mengkonsumsi makanan, pilihlah yang memiliki kualitas terbaik. Baik itu dari segi nutrisi maupun kandungan vitamin yang dimilikinya. Selain itu, pastikan anda memilih yang terbaik dari daging ayam maupun ikan.

Konsumsi air
Aturan makan yang bersih dan sehat selanjutnya adalah membiasakan diri mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup, setidaknya 6 hingga 8 gelas perhari agar racun yang ada di dalam tubuh bisa dikeluarkan. Ini merupakan aktivitas paling mudah yang sering kita abaikan. Padahal manfaatnya untuk kesehatan sangat luar biasa dalam mencegah berbagai penyakit.

Demikianlah 7 aturan makan yang bersih dan sehat yang dapat blog https://fatmissamerica.blogspot.com/ semoga dapat memberi manfaat untuk anda